Домашняя "Студия для мужчин"

г. Москва, м.Нахимовский пр-т

10:00 - 21:00

по предварительной записи

8 (968) 822-52-67

8 (926) 030-95-26

Menu

Спортивный восстановительный массаж для мужчин

Спортивный массаж используется до, после и между тренировками, с целью снять напряжение, поддержать хорошую физическую форму и уменьшить утомляемость. При травмах сеансы массажа помогают уменьшить гематомы, снять боль, купировать отеки. Эта классическая практика популярна у профессиональных спортсменов и просто у тех, кто хочет снять физическое напряжение. Для его выполнения необходимы специальные техники проведения. Предварительный спортивный массаж применяется для нормализации деятельности различных органов и систем перед нагрузкой, а восстановительный спортивный — после нагрузок, при любой степени утомляемости, для максимального восстановления.

спортивный массаж

Виды спортивного массажа: 

  1. Тренировочный. Показан с целью восстановить тонус мускулатуры, подвижность суставов, повысить жизненную энергию, улучшить самочувствие и настроение.
  2. Предварительный. Проводят за 20-30 минут перед соревнованиями или тренировками с целью повысить выносливость, нормализовать эмоциональный фон. Массаж является разогревающим, направленным на уменьшение риска переохлаждения мышц, получения травм и улучшение реакции. Данный тип подготавливает мышцы, сухожилия и связки к нагрузкам. 
  3. Восстановительный. Направлен на регенерацию сил после соревнований и тренировок, выведение продуктов метаболизма, восстановление микроциркуляции крови и лимфы.
  4. После травм. Направлен на реабилитацию спортсмена в посттравматический период, улучшение регенеративных функций организма.

Техника спортивного массажа:

  1. Поглаживание. Тело разогревается и подготавливается к дальнейшим процедурам, усиливается приток крови к тканям.
  2. Выжимание. Задействуются глубокие ткани.
  3. Растирания. Воздействие приходится на кожу, мышцы, суставы, сухожилия. Ткани обогащаются кислородом, усиливается метаболизм, уменьшаются отеки.
  4. Разминания. Глубоко и интенсивно прорабатываются мышцы с целью вернуть им эластичность, снять напряжение.
  5. Потряхивания. Направлено на выведение лишней жидкости и улучшения микроциркуляции крови и лимфы.
  6. Ударные техники. Направлены на регуляцию работы нервной системы, восстановление жизненных сил. 

Спортивный массаж показан и тем, кто хочет снять мышечное напряжение. Несмотря на пользу от сеансов, массаж может нанести вред при некоторых расстройствах.

Спортивный массаж не рекомендуется проводить при наличии следующих заболеваний:

  • рак;
  • нарушения работы сердца;
  • воспалительные процессы;
  • лихорадка с повышенной температурой тела;
  • гипертония в период криза;
  • аллергия;
  • кожные высыпания;
  • тромбоз;
  • туберкулез;
  • конкременты в желчевыводящей системе;
  • психические расстройства;
  • заболевания пищеварительной системы в период обострения.

Домашняя студия home — studio Maximum в Москве, готова предоставить весь свой опыт и знания, от которых вы получите видимый результат, пользу и удовольствие. Индивидуальный подход к каждому клиенту. Доступен широкий спектр услуг: эпиляции, депиляции, мужской стрижки и бритья бикини, ногтевого сервиса, косметологии, тейпирования, профессионального массажа, программ коррекции и ухода за телом, программ коррекции растяжек. Добро пожаловать на сеансы!

1 +
ЭПИЛЯЦИЙ
1 +
УСЛУГ НОГТЕВОГО СЕРВИСА
1 +
МАССАЖЕЙ
1 +
часов клиентской практики!
1 + лет
опыт работы
в частной практике!
1 +
принятых
клиентов
1 %
стали постоянными клиентами!
1 р.+
инвестиций
в обучение

Выездные услуги НЕ ОКАЗЫВАЮТСЯ!